助孕

人工代孕也叫人工受精,是指通过非性交方式将遗传物质放入孕育子宫内,使精卵结合达以达到受孕目的的一种辅助生殖医学技术。
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多囊卵巢综合征如何减肥

发布: 2019-06-18 |  作者: 多囊卵巢综合征如何减肥 |   查看:

多囊卵巢综合征(polycysticovarysyndrome,PCOS)是一种常见的生殖内分泌疾病,近期危害有月经失调、不孕、多毛、痤疮、肥胖等,易并发子宫内膜癌、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等远期并发症。 PCOS中肥胖者约占60%~70%左右,肥胖是PCOS一个重要的发病因素。大量研究证明,通过有效减肥、降低体重可以降低黄体生成素峰值、使卵巢分泌雄激素减少,有利于恢复规律月经、恢复排卵;减肥还可以降低胰岛素、减轻胰岛素抵抗;减肥可以提高患者对克罗米芬、来曲唑等促排卵药物的反应性、帮助代孕;减肥可以降低流产、妊娠中晚期并发症(如妊娠期高血压、子痫等)风险;减肥还可以减少PCOS患者糖尿病、心血管疾病等远期并发症的发生风险!因此,减肥、降低体重是治疗PCOS非常有效的一线治疗方法,肥胖型PCOS必须要减肥和降低体重!

多囊卵巢综合征

那么,多囊卵巢综合征患者如何减肥?

深圳医院生殖代孕科体重管理专家表示,减重要遵守六字箴言“管住嘴迈开腿”。

1、适当节制饮食,养成良好的饮食习惯

一说减肥,大家都会想起禁食,想到饿的两眼无光,四肢乏力……但是,体重管理要向这种做法说“不”!因为过度节食是不健康的,会严重伤害你的身体。

我们要求你做到的,是停下你对各种烧烤食品、洋快餐投去的青睐,是停下正常餐后的那几盘甜点。

要根据自身的饮食评估制定计划,原则是选择低升糖指数食物,餐餐有蔬菜,餐餐有蛋白质(肉蛋奶和豆制品),适量加了全谷物或杂豆的主食。要兼顾补充叶酸、铁、钙和碘等代孕营养素,就要每天摄入至少300ml的牛奶,日常饮食不拒绝红肉(猪牛羊肉等)。并且,一周可吃一次动物血或动物肝脏,吃一次海产品,比如海带、紫菜等。

2、进行适当的有氧运动

要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种运动可以消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。比如快速步行、滑冰、跳绳、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操、慢跑等等。这种运动能够有效地改善体重和形体,即使每天锻炼30分钟,对形体也是大有裨益的。

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